Kropsterapi & Psykoterapi i hjertet af København

Find din Krop Sind Balance med effektiv behandling af stress og smerter.

Kropsterapi Priser

Hvad er kropsterapi?

Kropsterapi er en behandlingsform, der arbejder med sammenhængen mellem krop og sind.
Formålet er at skabe større kropslig og mental balance samt at lindre spændinger, smerter og ubehag, der kan være forbundet med både fysiske og psykiske belastninger.

Kropsterapi tager udgangspunkt i, at krop og sind hænger tæt sammen, og at vores mentale tilstand kan påvirke kroppen – ligesom kroppens tilstand kan påvirke vores tanker og følelser.

Hvordan foregår kropsterapi?

Kropsterapi kan bestå af forskellige behandlingsmetoder, der har til formål at løsne spændinger, øge kropsbevidstheden og skabe bedre kontakt mellem krop og sind. Behandlingen kan blandt andet omfatte pulserende bevægelser, massage, åndedrætsøvelser, akupressur, zoneterapi, kropsbehandling og arbejde med kroppens stilling og bevægelse.

Hos mig tager behandlingen udgangspunkt i kropsterapi, hvor jeg ser kroppen og sindet som en helhed.
Jeg arbejder med forståelsen af, hvordan vores mentale tilstand kan komme til udtryk fysisk, og hvordan kroppens signaler kan give os en større forståelse af, hvordan vi har det.

Hvad kan kropsterapi hjælpe med?

Har du oplevet at være stresset, har du måske også mærket det fysisk. Det kan for eksempel vise sig som overfladisk vejrtrækning, mavesmerter eller spændinger i nakke og skuldre.

Kroppen reagerer på vores mentale tilstand, og fysiske symptomer kan være tegn på, at vi er belastede eller har brug for at stoppe op. Kropsterapi kan hjælpe dig med at blive mere opmærksom på kroppens signaler og skabe plads til at mærke efter, hvad du har brug for.

Gennem behandlingen arbejder vi med at løsne spændinger, skabe ro i kroppen og styrke din kropsbevidsthed. Målet er at give dig bedre mulighed for at mærke dig selv og forstå sammenhængen mellem dine fysiske reaktioner og din mentale trivsel.

Hvad kan kropsterapi hjælpe dig med?

Kropsterapi har til formål at lindre smerter og spændinger samt støtte din fysiske og mentale trivsel. Behandlingen tager udgangspunkt i dig og dine behov og kan både have fokus på muskelspændinger og smertelindring og på de kropslige reaktioner, der kan opstå i forbindelse med stress, følelsesmæssige belastninger og svære oplevelser.

Krop og sind hænger sammen

Hos mig arbejder vi med kroppen og sindet som en helhed. Jeg tilbyder kropsterapi med fokus på at skabe større balance, øge din kropsbevidsthed og hjælpe dig med at lytte til kroppens signaler.

Måske oplever du spændinger i nakke og skuldre, smerter i kroppen eller en følelse af uro og stress i hverdagen. Uanset hvad du kommer med, tager vi udgangspunkt i din situation og arbejder sammen om at finde en vej mod større velvære og balance.

Du skal ikke stå alene med dine smerter eller belastninger. Der kan være muligheder for at få det bedre, og du fortjener at blive mødt med omsorg og forståelse.

Lad os sammen tage det første skridt mod en bedre balance mellem krop og sind.

Kan fysiske smerter hænge sammen med undertrykte følelser? Vores oplevelser og følelser gennem livet kan påvirke, hvordan vi har det – både fysisk og mentalt. Stress, angst, sorg, bekymringer, manglende selvtillid eller svære oplevelser kan sætte deres præg på kroppen og vise sig som spændinger, uro eller smerter. Måske har du oplevet at gå rundt med spændinger i nakken, skuldrene eller maven uden helt at forstå hvorfor. Måske har du svært ved at finde ro, mærke dine egne behov eller sætte ord på det, du føler. Som kropsterapeut arbejder jeg med kroppens spændinger og reaktioner gennem fysisk behandling og terapeutisk samtale. Formålet er at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på sammenhængen mellem krop og sind og skabe plads til at mærke, forstå og bearbejde det, der fylder hos dig. Gennem kropsterapi kan du få større indsigt i dine kropslige reaktioner, følelser og vanemæssige handlemønstre. Når kroppen får mulighed for at slappe af, kan det også blive lettere at komme i kontakt med følelser og behov, som du måske ikke tidligere har været opmærksom på.

Hvordan påvirker vores oplevelser kroppen? De oplevelser, vi har gennem livet, kan påvirke vores måde at reagere på i forskellige situationer. Hvis vi har oplevet noget ubehageligt eller været under pres gennem længere tid, kan vi udvikle reaktionsmønstre, der hjælper os med at beskytte os selv. Disse mønstre kan opstå bevidst eller ubevidst. Måske trækker du dig, når noget bliver svært. Måske har du svært ved at sige fra, viser sjældent dine følelser eller mærker, at kroppen spænder op, når du føler dig presset. Sådanne reaktionsmønstre kan have været hjælpsomme på et tidspunkt i dit liv, men senere kan de komme til at begrænse dig. De kan påvirke dine relationer, din måde at være sammen med andre på og din evne til at håndtere konflikter, nærhed og følelsesmæssige udfordringer. Kroppen kan reagere på tidligere oplevelser, selv når du ikke umiddelbart forbinder dine reaktioner med det, du har været igennem. Det betyder ikke, at alle fysiske smerter skyldes følelser, men at der kan være en sammenhæng mellem fysisk spænding, stress og følelsesmæssig belastning. Kropsterapi kan hjælpe dig med at forstå dine reaktionsmønstre Med kropsterapi arbejder vi med at skabe større opmærksomhed på de signaler, din krop sender, og de mønstre, du måske gentager i din hverdag. Gennem kropsbehandling og terapeutisk samtale får du mulighed for at undersøge, hvad du mærker, hvordan du reagerer, og hvad der ligger bag dine vaner og reaktioner. Behandlingen foregår med respekt for dine grænser og i dit tempo.

Målet er ikke at ændre, hvem du er, men at give dig en større forståelse af dig selv og flere muligheder for at handle på måder, der føles rigtige for dig.
Kropsterapi er en mulighed for at møde dig selv med omsorg, nysgerrighed og accept.

Sammen arbejder vi på at skabe større kropsbevidsthed og forståelse for de mønstre, der måske holder dig tilbage fra at leve det liv, du ønsker.
Du behøver ikke have alle svarene på forhånd. Vi tager udgangspunkt i dig, din krop og det, du oplever lige nu.

Kropsterapi mod smerter og spændinger

Kropsterapi kan være en hjælp, hvis du oplever smerter, muskelspændinger eller stress i hverdagen. Med Totum kropsterapi arbejder vi med kroppen som en helhed gennem fysiske behandlingsteknikker og fokus på sammenhængen mellem krop og sind.

Behandlingen tilpasses dine behov og kan have fokus på at løsne spændinger, fremme afslapning og øge din kropsbevidsthed. Kropsterapi kan indgå som et supplement til anden relevant behandling, afhængigt af dine symptomer og din situation.

Hvad kan kropsterapi hjælpe med?

Kropsterapi kan blandt andet være relevant, hvis du oplever:

• Hovedpine og migræne – spændinger i nakke og skuldre samt muskulære gener i forbindelse med hovedpine.
• Spændinger og smerter i nakken – stivhed og ømhed i nakke- og skulderområdet.
• Frossen skulder og skuldergener – nedsat bevægelighed og spændinger omkring skulderen.
• Sportsskader og overbelastning – muskulære gener efter fysisk aktivitet eller gentagne belastninger.
• Smerter i øvre og nedre del af ryggen – spændinger og ømhed i rygmuskulaturen.
• Menstruationsgener – spændinger og ubehag i forbindelse med menstruation.
• Piskesmæld og nakkegener efter ulykker – spændinger og ubehag efter en nakkeskade, når behandling er relevant og forsvarlig.
• Tennisalbue – smerter og overbelastning omkring albuen.
• Iskiassmerter – smerter, der stråler fra lænden og ned i benet.
• Fordøjelsesgener – kropsligt ubehag og spændinger i maveområdet.
• Vejrtrækningsbesvær – spændinger og uhensigtsmæssige vejrtrækningsmønstre. Kropsterapi erstatter ikke behandling af astma eller andre luftvejssygdomme.
• Muskel- og ledsmerter – ømhed, stivhed og spændinger i kroppen.
• Stress, angst og udbrændthed – uro, anspændthed og vanskeligheder ved at finde ro.
• Søvnproblemer og søvnløshed – uro i kroppen og udfordringer med at slappe af.
• Knæsmerter – spændinger og muskulære gener omkring knæet.

En behandling tilpasset dig og din krop

Alle mennesker er forskellige, og derfor tager jeg udgangspunkt i dine symptomer, din hverdag og dine behov. Sammen undersøger vi, hvor du oplever spændinger eller ubehag, og hvordan behandlingen bedst kan tilpasses dig.

Mit mål er at hjælpe dig med at opnå større kropsbevidsthed, mere ro og bedre velvære i hverdagen.

Er du i tvivl om, hvorvidt kropsterapi er relevant for dig?
Du er velkommen til at kontakte mig, så vi kan tale om dine udfordringer og finde ud af, om behandlingen passer til din situation.

• Første behandling inkluderer 15 minutters ekstra samtale.
• Alle behandlingspakker kan også købes som gavekort.
• Betaling kan ske via MobilePay, bankoverførsel eller kontant.
• Afbud: Ved afbud mindre end 24 timer før den aftalte behandling opkræves det fulde beløb.